12月4日，广元市精神卫生中心心理咨询与治疗中心副主任敖江莎，受邀为利州区公安分局嘉陵派出所50余名基层民警开展职业压力管理专题讲座，受到广泛好评。

讲座聚焦民警职业特性，通过压力认知更新、三维度压力解析、压力信号识别、实用减压技巧四大模块，为民警带来针对性解决方案。

破解认知误区：纠正“硬汉不需要减压”的错误观念，强调适度减压可提升执法准确率，是职业可持续发展的基础；精准解析压力源：从人际性（群众沟通冲突、家庭角色缺失）、任务性（接处警不确定性、执法规范更新）、组织性（考核指标压力、职业发展困惑）三大维度，帮助民警系统梳理压力根源； 掌握实用技巧：传授认知调整、情绪调节、生理健康管理等减压方法，如正念呼吸、肌肉放松训练等；整合支持资源：介绍12356心理服务热线、单位EAP服务、巴林特小组等支持渠道，为民警心理健康提供全方位保障。

“通过培训，我终于意识到自己的睡眠障碍是压力预警信号，学会了快速识别和调节方法。”“讲座让我明白，减压不是软弱，而是为了更好地守护群众安全，回去后会向同事推荐这些方法。”参训民警纷纷表示，讲座内容直击工作痛点，有效解决了长期困扰的心理健康问题。

为巩固培训成果，广元市精神卫生中心将提供诸多后续支持。一是线上咨询服务，开通民警专属心理服务通道，可通过热线12356或中心电话预约一对一心理咨询；二是定制化团体辅导，针对公安系统需求，可定制巴林特小组、情绪管理工作坊等团体辅导活动；三是与公安系统建立长效合作，定期开展心理健康讲座、压力管理培训，持续为民警职业健康保驾护航。

此次讲座的成功举办，不仅提升了民警的心理健康素养，更增强了警队凝聚力和战斗力，为平安广元建设注入了“心动力”。（心理咨询与治疗中心 吕佩玉）