说到”躺平“，现在的年轻人都喜欢。但是“躺平”真的好吗？所有人都适合“躺平‘吗？今天我们就要来摆一个屋头常见的“躺”出来的毛病——压力性损伤。这个词语太专业了，可能大家不一定能懂，那我说以前叫“褥疮”、“压疮”，大家就都懂了嘛，现在都得跟着国家规范统一叫压力性损伤了，听起来就很高端大气上档次！简单说，就是你身上一块肉遭长期压到，血液不通，组织缺氧，时间一长就受伤坏死咯。一看到这儿，有些老板就会说：“嚯哟，那都是那些老年人才会出的问题！我们好的很！”真的是这样吗？跟着我一起来研究研究吧 。

那现在我们看看是哪个“段位”？

根据我们国家的专家共识，压力性损伤分成四个阶段，就像打游戏升级打怪一样，但这个是越升级怪物越老火哟！

初期： 皮肤还是好的，但是红殷殷的，你用指拇压一下，红色不会变淡。摸起可能有点硬、有点热，或者比旁边皮肤温度更低。这是身体在扯起嗓子喊：“注意到起！这儿遭不住了！”

中期： 表皮遭磨破了，可能是有个亮晶晶的水泡，或者直接露出红鲜鲜、湿润的肉。看着像擦伤，痛感比较明显。

后期： 伤口变深了，能看到黄白色的坏死组织（我们喊“腐肉”）。最严重的时候！“烂穿了”骨头、筋都看得到了，容易感染，这才是最难得收拾的阶段。

哪些人容易“中招”？快来对号入座

划重点哟！根据国内的研究和共识，下面这几类人要特别当心：

“动不了”的朋友： 长期卧床、坐轮椅、瘫痪、手术后人虚得起不来床的。

“感觉失灵”的朋友： 糖尿病人、中风偏瘫、脊髓损伤的病人，自己都不晓得痛，报警系统瓦特了。

“瘦嘎嘎”的朋友：太瘦了嘛，骨头都直接硌到皮肤。

“湿漉漉”的朋友： 爱出汗、或者大小便失禁控制不好的，皮肤长期泡得软垮垮的，一磨就破。

还有一些“营养不良”的朋友、“循环不好”的朋友、·“高龄”的朋友，也不友好。看看，这不仅仅是老年人才会出现的问题哟！

防患于未然！记住这几招，科学又管用

预防才是硬道理！照着下面这些国内专家推荐的方法做，能省好多事：

NO.1：勤“翻面”，减压是王道！最少2小时必须翻身，可搭配气垫床、减压垫使用

NO.2：皮肤护理，要像呵护娃娃脸，肛周等容易受刺激的地方涂抹含氧化锌的软膏

NO.3：吃好喝好，身体才是革命本钱，多补充蛋白质

NO.4：天天“查岗”，火眼金睛，重点检查后肩膀、手肘、足跟等骨突出的地方哟

万一还是没防住，又咋个办喃？

首要原则：重要的事情重复3遍：莫要乱来！莫要乱来!莫要乱来！

不要听信啥子偏方：什么涂牙膏、撒草药面面、用紫药水红药水乱抹，都可能刺激伤口或引起感染，帮倒忙！这四大误区要做笔记划重点！

误区&正确做法

❌避开四大误区：发红部位不按摩、创面不用酒精/碘伏、不使用橡胶气圈、不暴露创面晾干

✅ 正确处理方式：拒绝偏方，及时联系伤口造口门诊、普外科等专科医护，通过专业清创、选用合适敷料创造湿性愈合环境，严重者需手术干预

不是所有人都适合“躺平”，压力性损伤更不是“命该如此”，它是个可以预防的并发症！多一份科学照护的细心，家里的老人、病人就少一份痛苦。从现在开始，行动起来，让我们都“躺得舒坦，坐得安稳”！

（作者：老年医学科二病区 王蓉）

参考文献（都是国内的核心资料哦）：

【1】 中华医学会创伤学分会组织修复学组（创面修复小组）. 压力性损伤预防与管理专家共识（2024版）中华烧伤与创面修复杂志， 2024, 40(4): 289-297.

【2】 蒋琪霞， 彭青， 周昕， 等. 压力性损伤分期系统最新解读及临床实践建议. 中国护理管理，2019, 19(11): 1601-1605.

【3】 王泠， 胡爱玲， 郑美春， 等. 住院患者压力性损伤风险评估及预防的证据总结. 中华现代护理杂志， 2021, 27(10): 1281-1288.

【4】 中华医学会肠外肠内营养学分会. 成人压力性损伤患者的营养支持治疗专家共识. 中华临床营养杂志，2022, 30(1): 1-8.

【5】 李飞， 路潜， 丁炎明， 等. 新型敷料在慢性伤口治疗中的应用进展及选择策略. 中国实用护理杂志， 2020, 36(36): 2877-2882.