6月5日，心理咨询与治疗中心联合儿少精神科共同开展的“同改变 共成长”系列家长课堂第三讲顺利举行，儿少精神科护师谢佳以“非暴力沟通”为主题，围绕“倾听技巧”“情感表达”和“共同解决问题”三大核心内容，为家长们带来了一场生动实用的家长课堂，旨在帮助家长与孩子建立更健康、更有效的沟通方式。

倾听：理解孩子的内心世界  

倾听是沟通的基础。家长需通过身体语言（如注视、前倾）表达对孩子的关注，尊重孩子的感受和视角，并运用共情能力理解孩子的情绪。课程中通过案例分享，如一位母亲未经同意让亲戚孩子玩女儿的玩具引发冲突，展示了如何通过耐心倾听（如使用“还有呢”引导孩子表达）和适时道歉化解矛盾。这一案例生动说明，倾听能让孩子感受到被尊重，从而更愿意敞开心心扉。

表达：用“我感到/你感到”传递情感  

课程介绍了“非暴力表达”句式，“我感到/你感到（情绪词）+希望（具体需求）”。例如，当孩子因被强制打断游戏而愤怒时，父亲通过“你感到生气，是因为我没有尊重你的时间”的表述，有效缓解了孩子的抵触情绪。这种表达方式既帮助孩子学会识别和表达情感，也让家长更易理解孩子的需求，从而减少冲突。

合作：共同寻找解决方案  

课中提出“四步解决问题法”：  

1. 孩子陈述问题与目标；  

2. 家长分享自身感受与需求；  

3. 双方头脑风暴解决方案；

4. 选择共同认可的方法试行。  

这一方法强调平等对话，避免单方面说教，培养孩子的自主性和责任感。

总结：爱与尊重是沟通的基石  

课程尾声指出：“没有比父母更愿意为孩子付出的人。”非暴力沟通的核心在于以爱为出发点，通过尊重、共情和合作，构建亲子间的信任与理解。参与家长纷纷表示，课程提供的实用技巧让他们受益匪浅，未来将积极应用于日常沟通中。  （儿少精神科  谢佳）