6月16日，广元市精神卫生中心心理咨询与治疗中心与儿少精神科联合举办的“同改变，共成长”家长课堂系列活动迎来第四讲。本次课堂聚焦亲子互动中的常见痛点，以 “做不扫兴的父母——读懂孩子心，守护成长光” 为主题，由中级心理治疗师何天宝主讲，旨在帮助家长们辨识并改善无意的“扫兴”行为，构建更温暖、更支持性的亲子关系。

洞察“扫兴”：亲子互动中的隐形杀手

课堂伊始，何天宝深入剖析“扫兴式互动”的内涵及其在中国家庭中的普遍性。他指出，“扫兴”指的是父母通过否定、打击、忽视等方式，破坏孩子当下积极情绪的行为，常常隐藏在“为你好”的语境之下。课程结合典型场景（如学习取得进步时的冷水、兴趣萌芽时的功利质疑、社交请求时的作业质问），清晰划定“提醒”与“扫兴”的边界，并引用研究数据警示“扫兴”行为对孩子造成的长期危害：低自我价值感（约30%受影响）、情感隔离（近40%受影响）、创造力抑制（约25%受影响）。

辨识“无心之失”：扫兴父母的典型画像

课程第二部分精准勾勒三种常见的“扫兴父母”画像：

1. “否定式”父母：陷入“谦虚教育”误区，习惯用“别骄傲”、“还差得远”等打击代替激励，与传统“严父慈母”文化背景相关，却与现代激励式教育需求冲突。

2. “说教式”父母：在孩子表达情绪时急于灌输道理（如“这有什么好哭的”），未能优先“看见”和接纳孩子的情绪，导致沟通失效甚至引发逆反。

3. “对比式”父母：习惯于用“别人家孩子”制造焦虑，不仅破坏孩子的安全感（感觉不被认可），更严重破坏其对自身独特性的认知（约70%孩子因此自我怀疑）。

修炼核心能力：共情与看见

何天宝强调，成为“不扫兴父母”的核心在于培养三项关键能力：

1. 情绪识别：学会通过孩子的表情（兴奋时眉飞色舞，失落时眼神黯淡）、肢体语言（紧张时搓手）洞察其真实情绪，听懂“没说出口的话”（如“不想去春游”背后的担忧）。

2. 积极回应：摒弃敷衍（如“哦，知道了”），代之以表达兴趣、具体反馈（如“你画的色彩搭配很协调”），让孩子感受到“被重视”。

3. 边界尊重：在安全范围内，反思并克制“替孩子规划”的习惯（如干涉穿衣、安排作业顺序），避免落入“为你好”的陷阱，允许孩子“按自己的节奏快乐”。

实践指南：从“扫兴”到“共情”的日常转变

针对高频互动场景，课程提供了可操作性极强的实践指南：

场景1：孩子分享喜悦时——接住快乐： 重复孩子的话 → 表达兴趣（问细节） → 肯定价值（关注努力过程）。

场景2：孩子遭遇挫折时——陪伴“看见进步”： 使用成长型语言（关注努力而非结果）→ 避免否定情绪 → 引导关注自身进步。

场景3：孩子提“不合理”要求时——先理解再引导： 表达共情 → 强调规则 → 共同寻找解决方案。

共建“不扫兴”家庭：关系升温之道

课程最后，何天宝分享了构建“不扫兴”家庭的策略：

1. 强化情感联结：创造“专属时刻”，如固定每周家庭分享会（专注倾听不评判）、每月亲子日（全身心陪伴）。

2. 父母自我觉察：建议使用“扫兴行为记录表”，记录否定场景、分析背后焦虑（怕骄傲/怕输等）、思考更积极的替代回应。

3. 引入孩子反馈：定期主动询问孩子感受（如“妈妈最近有泼冷水吗？你希望我怎么回应？”），根据反馈调整互动，实现“双向成长”。

守护孩子眼里的光

何天宝在结语中指出，“不扫兴”的本质是看见孩子的感受，尊重其独特的成长节奏。教育学家强调，“被温柔回应的孩子，更有勇气探索世界”。父母学会不扫兴，是给予孩子最珍贵的礼物，这不仅关乎当下亲子关系的和谐，更能为他们奠定健康心理、积极心态和未来勇敢追梦的坚实基础——最好的教育，就是守护孩子眼里的光。

本次家长课堂内容详实、案例生动、方法实用，现场家长反响热烈，积极参与互动讨论。活动为家长们提供了宝贵的理念更新和实用工具，助力广大家庭营造更温暖、更支持孩子健康成长的环境。（心理咨询与治疗中心 何天宝 儿少精神科 杨莉）